Rabu, 31 Juli 2013

Manfaat Olahraga

Manfaat Olahraga. pada kondisi saat-saat ini tubuh kita sangat di buthkan sekali kegiatan olahraga rutin setiap waktunya. kenapa demikian? karena bisa mencegah berbagai macam penyakit fungsi dan contoh kecilnya. 


Di bawah ini akan saya jelaskan dari mulai manfaat olahraga yang banyak sekali fungsi dan contoh yang mesti dipahami dan amalkan berikut diantaranya beberapa manfaat olahraga untuk anak dan juga bisa kita terapkan untuk usia dewasa dan remaja juuga dan diantarannya ada 6 tips yaitu dibawah ini: 

1. Kesehatan Mengurangi resiko berbagai penyakit, khususnya yang berkaitan dengan obesitas. Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas pada anak-anak meningkatkan resiko terjadinya penyakit degeneratif, seperti jantung, stroke dan diabetes pada usia yang lebih muda. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker.

2. Kebugaran. Olahraga bagi kesehatan yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif.

3. Pertumbuhan. Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak, akan merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon-hormon pertumbuhan, sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya.

4. Perkembangan. Olahraga membantu meningkatan perkembangan fungsional semua panca indra. Karena saat berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah, aturan main, kerja sama, mencari solusi, dan mencapai tujuan.

5. Kecerdasan. Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus, sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan.Dampak lainnya anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik.

6. Sosial. Manfaat olahraga bagi kesehatan dalam hal ini kesehatan anak juga akan membuat dan melatih anak-anak mempunyai watak sosial, terlepas dari karakter olahraga yaang individu atau olahraga berkelompok. Dengan memiliki teman dalam satu kelompoknya, anak-anak bisa memahami adanya perbedaan, persaingan, persahabatan, kemenangan, dan kekalahan, serta bisa menyikapi secara dewasa semua hal yang terjadi pada dirinya.

Sumber:http://catatan-harian-fathan.blogspot.com/2013/02/tips-sehat-manfaat-olahraga.html#sthash.wHBLN8S6.dpuf

Belajar Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan yuk...

Kita tidak pernah tahu kapan, dimana kepada siapa terjadi kecelakaan, yang bisa kita lakukan adalah mencegah agar tidak terjadi kecelakaan seperti menggunakan sabuk pengamana dll. Selain itu juga bisa mempelajari bagaimana cara menanganinya agar bisa menolong orang yang membutuhkan. Kita pelajari yuk.... 



Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) adalah tindakan awal untuk membantu penderita yang mengalami suatu kecelakaan atau musibah. berikut langkah-langkah dasar untuk membantu meringankan rasa sakit si penderita.

1. PINGSAN
  • Baringkan si penderita dan berlututlah disamping kedua kakinya. letakan tangan dengan saling menumpang di atas perut (diantara pusat dan tulang iga). kemudian tekan-tekanlah dengan kuatdan cepat. jika si penderita muntah, secepatnya didudukan sehingga muntahnya tidak masuk kembali kedalam perut.
 2. MEMBANTU PERNAPASAN DARI MULUT KE MULUT
  • Pastikan jika mulut si penderita tidak terdapat sisa makanan, permen, dan seagainnya.
  • si penderita di baringkan terlentang, buka mulutnya dengan cara menguakan rahangnya. selama melakukan napas buatan harap dijaga agar mulut penderita selalu dalam keadaan terbuka.
  • tiuplah mulut penderita dan perhatikan apakah udara yang dituipkan itu dikeluarkan kembali penderita. lakukan tindakan ini secara terus menerus selama 20 kali tiupan per 1 menit untuk penderita anak-anak, sedangkan untuk orang dewasa sebanyak 12 kali tiupan per satu 1 menit
3. MENGHENTIKAN PENDARAHAN
  • Hentikan pendarahan dengan cara menekan luka dan sekitar luka
  • jika luka terlalu lebar, mungkin anda harus menekan sendiri luka itu. tekan terus dan jangan pernah melepas tekanan untuk melihat apakah pendarahan sudah berhenti
  • jika lukanya berada pada kaki atau tangan, naikan tangan atau kaki anda, sehingga posisinya lebih tinggi dari kepala.
  • selain cara diatas, dapat juga menggunakan saputangan yang dikaikan pada nadi dekat bagian yang terluka.
4. MEMBANTU DENYUT JANTUNG
  • lakukan pengurutan jika jantung berhenti berdenyut.
  • setelah itu lakukan penekanan pada dada bagian paling bawah dengan telapak tangan yang ditumpuk. tekanlah hingga sedalam 5 cm dan diulang sampai 60 tekanan per menit.
 5. PATAH TULANG
  • jangan memindahkan atau mengangkat penderita jika belum ahli dalam melakukannya.
  • jika patah tulang terjadi di bagian belakang, penderita hanya dapat diusung dengan hati-hati dalam posisi terbaring diatas alas kertas.
  • jika yang patah bagian kaki atau tangan, gunakan tongkat atau setumpuk koran penyangga dan bautlah sebelum mendapatkan pertolongan dokter
 6. SHOCK
Shock biasanya terjdadi akibat kehilangan banyak darah, kesulitan bernapas, terbakar, dan lain-lain. gejala ini dapat menyerang siapa saja dan dimana saja.
  • baringkan penderita dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala. berikan minuman hangat atau dapat ditambah dengan gula dan garam jika penderita dalam keadaan sadar.
  • jika penderita terlihat kedinginan, berilah selimut dan jika penderita kepanasan akibat terik matahari, bawalah ke tempat yang teduh dan terbebas dari sinar matahari.
7. KERACUNAN
  • Berilah Minum air biasa, susu, atau air kelapa sebanyak mungkin hingga penderita dapat memuntahkan apa yang ada dalam perutnya. kemudian secepatnya dibawa ke dokter, meskipun penderita tidak muntah.

Berikut tahapan-tahapan untuk melakukan pertolongan pertama yang seperti yang disarankan oleh American Heart Assocition yang terdiri dari rumusan D.R.C.A.B. yaitu Danger, Response, Compression, Airway, Breathing pada korban kecelakaan :

1. Danger
Pastikan Keadaan Aman untuk Menolong
Sebelum menolong korban, sebaiknya Anda memastikan bahwa lokasi benar-benar aman bagi Anda sebagi penolong, orang-orang di sekitar lokasi kejadian, dan korban itu sendiri. Periksalah segala sesuatu yang dapat yang mengancam keselamatan. Gunakan pelindung diri yang ada, seperti sarung tangan dan masker untuk mencegah faktor risiko infeksi menular. Jangan mengambil risiko untuk menjadi korban berikutnya.

2. Response
Pastikan Kondisi Kesadaran Korban
Periksa kesadaran korban dengan cara memanggil namanya jika Anda kenal, atau bersuara yang agak keras di dekat telinga korban, jika tidak ada respon juga, tepuk pundak korban perlahan namun tegas, berikan rangsangan nyeri . Jika korban masih tidak ada respon, segara panggil bantuan medis, dan lakukan tahap selanjutnya, karena Anda masih mempunyai waktu untuk menunggu bantuan medis datang.
Bagaimana Memberi Pertolongan Pertama pada Kecelakaan2Bagaimana Memberi Pertolongan Pertama pada Kecelakaan2

3. Compression
Setelah memastikan korban tidak memberi respon dan sudah memanggil bantuan medis, lakukan kompresi dada atau yang biasa di kenal RJP . Melakukan RJP yang benar adalah dengan meletakkan korban pada permukaan datar dan keras. Adapun langkah-langkah dalam melakukan RJP pada korban dewasa adalah :

  •  Berlutut di samping korban.
  • Tentukan posisi kompresi dada, dengan menemukan titik tengah pertemuan tulang iga dada korban.
  • Setelah menemukan titik kompresi, tempatkan tumit tangan Anda pada titik tersebut, dengan satu tangan lagi diatasnya.
  • Posisikan tangan Anda tegak lurus dan jaga agar tetap tegak lurus pada saat melakukan kompresi, dan lalu tekan dada korban.
  • Berikan 30 kali kompresi dada, lakukan dengan cepat dan pertahankan kecepatannya.
  • Berikan kompresi dengan kedalaman 2 inchi .
4. Airway
Setelah melakukan 30 kompresi, buka jalan nafas korban dengan metode Head-tilt chin-lift. Tujuannya adalah untuk membuka jalan nafas korban yang tersumbat oleh lidah yang tertarik ke tenggorokan sehingga menutupi jalan nafas. Cara melakukan metode Head-tilt chin-liftyaitu :
  • Letakkan telapak tangan Anda di dahi korban dan letakkan jari-jari tangan Anda yang lain dibawah dagu korban.
  • Kemudian tekan dahi ke bawah sambil angkat dagu keatas sehingga kepala korban mendongak keatas dan mulut korban terbuka.

5. Breathing
Setelah jalan nafas terbuka, lanjutkan dengan pemberian 2 kali nafas bantuan dari mulut ke mulut. Perhatikan membusungnya dada korban untuk memastikan Volume tidal. Volume tidal adalah jumlah udara yang dihirup dan dihembuskan setiap kali bernafas, dimana volume tidal normal sesorang adalah 350-400ml. Adapun cara memberikan nafas bantuan sebagai berikut :
  • Pastikan jalan nafas korban masih dalan posisi terbuka dengan metode Head-tilt chin-liftsebelumnya.
  • Tekan hidung korban untuk memastikan tidak ada udara yang bocor melalui hidung, ambil nafas dengan normal lalu tempelkan mulut serapat mungkin pada mulut korban dan tiupkan nafas Anda melalui mulut.

Lakukan dengan perbandingan 30:2 yaitu 30 kompresi dada dan 2 kali napas bantuan, sampai ada respon dari korban atau sampai bantuan medis tiba. Perlu diketahui, bahwa otak tidak boleh kekurangan oksigen lebih dari 4 menit terutama saat diketahui jantung seseorang berhenti. Itu artinya Anda hanya punya waktu kurang dari 4 menit untuk melakukan RJP pada korban.

Sumber: http://catatan-harian-fathan.blogspot.com/2012/12/p3k-pertolongan-pertama-pada-kecelakaan.html#sthash.zGR4QQtK.dpuf

Sumber: http://www.waspada.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=292971:cara-memberi-pertolongan-pertama-pada-kecelakaan&catid=28:kesehatan&Itemid=48

Selasa, 30 Juli 2013

Agar Tetap Sehat, Tahan Godaan dari yang Manis-manis Saat Lebaran

Selain diwajibkan bagi umat Muslim, ibadah puasa Ramadan sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Antara lain untuk detoksifikasi, pembersihan dari dari berbagai jenis kotoran sisa metabolisme. Sayang sekali apabila manfaatnya luntur karena kalap makan saat Lebaran.

Umumnya makanan yang enak belum tentu sehat. Sebab di dalamnya terkandung kalori yang tinggi, jauh lebih tinggi dari yang dibutuhkan tubuh. Kelebihan kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak. Jika simpanannya berlebih, bukannya mendapat untung, tubuh malah berisiko mengalami diabetes, hipertensi, obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

Oleh karena itu, asupan kalori perlu dikontrol untuk menjaga berat badan dan mencegah terjadinya penyakit. Cara yang paling mudah dan sederhana adalah dengan menjaga asupan makanan. Hindari makanan-makanan yang berkalori tinggi, terutama yang manis-manis, misalnya kue.

“Kue itu kalorinya tinggi. Misal satu kastengel saja bisa mengandung 50 kalori. Nastar, putri salju juga rata-rata 50 kalori. Kalau sekali makan katakan lah 10 kalori, maka sudah dapat 500 kalori. Dalam seminggu berat badan sudah naik setengah kg. Sebulan bisa naik 2 kg,” kata dr Titi Sekarindah, MS, SpGK kepada detikHealth seperti ditulis pada Rabu (31/7/2013).

Dr Titi yang merupakan pakar gizidari Rumah Sakit Pusat Pertamina ini menerangkan, jumlah kalori yang aman dikonsumsi 3 - 4 kali sehari idealnya adalah 200 kalori. Pendapat serupa dilontarkan oleh DR dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, spesialis lambung dan pencernaan dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM.

“Teh dalam kemasan botol saja kalorinya 425. Kalau kita minum 4 botol, sudah seperti makan pagi. Kue sebuahnya 60 atau 70 kalori. Kalau makan 10 buah, sama saja kita makan siang. Makanya harus diperhatikan energi atau kalorinya. Cukup dua atau tiga buah sebagai selingan saja,” terang dr Ari.

Apabila keinginan ngemil kue begitu sulit dibendung, mungkin karena begitu enaknya atau tidak enak dengan yang menyuguhkan, ada siasat yang bisa dilakukan untuk membatasi asupan kalori. Misalnya jika sudah banyak makan, dr Ari menyarankan untuk mengurangi porsi nasi yang dimakan.

“Jadi bisa dibilang sebagai substitusi (pengganti),” pungkasnya

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/07/31/110150/2319801/775/agar-tetap-sehat-tahan-godaan-dari-yang-manis-manis-saat-lebaran

Minggu, 28 Juli 2013

Membangun Kebersamaan yang asyik terhadap sesama




Selain latihan rutin dan mengikuti kegiatan lomba, Di PMR kalian pernah ga sih mengadakan sesuatu kegiatan yang bertujuan untuk membangun kerjasama yang baik?

Sebagai anggota wajar dong jika merasa bosen atau jenuh akibatnya jadi males-malesan latihan bahkan sampai keluar jadi anggota. 

Kenapa itu bias terjadi?

Kita mulai introspeksi yuk….

Wajar saja jika merasa bosan karena setiap latihan terus menerus diberikan teori bahkan jarang praktek, atau mungkin pemberi materinya memberikan materi dengan cara yang kurang asyik atau menggunakan bahasa yang sulit untuk dimengerti anak-anak.
Latihan masih belum efektif juga?

Coba deh sekali kali mengadakan suatu acara yang dapat memunculkan point-point ini:
• Kemandirian anak
• Rasa tanggung jawab anak
• Keberanian
• Kebersamaan
• Kepedulian terhadap teman/sesama & lingkungan sekitar
• Kepemimpinan dan organisasi

Mau tahu kegiatan seperti apa?

Misalnya seperti saat Ramadhan adakan saja acara buka bersama, dalam acara itu para anggota PMR, pengurus, pelatih, Pembina bahkan alumni pun bisa membaur satu sama lain sehingga lebih melekat rasa kekeluargaan dan persaudaraannya.

Selain Buka Bersama ada lagi ga?

Ada kok bisa juga adakan training motivation seperti outbound atau games gitu, supaya tidak ada rasa kejenuhan dan semuanya bisa lebih bersemangat lagi. 

Bisa juga adakan jalan-jalan bareng, bisa juga kan sesekali refreshing bareng…. Tapi nanti ajak-ajak mimin yah hehehe ^_^

Dengan kegiatan-kegiatan tersebut diharapkan akan menumbuhkan benih-benih rasa syukur, iman, dan CINTA TUHAN serta semangat berbagi berkat terhadap sesama.

Menurut mimin seperti itu Membangun Kebersamaan yang asyik terhadap sesama kamu juga bisa buat versi kamu sendiri kok.. see yah ^_^

1 Langkah kecil Melesetarikan Lingkungan

 

 
Kita mungkin mengeluh pada cuaca yang panas, yang membuat kita tidak bisa berlama-lama di luar. Atau mengeluh pada banjir yang sudah menjadi langganan setiap tahunnya. Pernahkah kita pikirkan bahwa semua itu berhubungan dengan keberadaan pohon.

Pohon yang mungkin sering menyusahkan anda, karena daunnya yang berserakan. Pohon yang akarnya sering merusak tembok rumah kita. Sehingga kita lebih suka menebangnya. Mungkin kita menyelesaikan masalah kecil ini, tapi kita malah menciptakan masalah besar lainnya. Karena ketiadaan pohonlah yang menyebabkan iklim menjadi lebih panas dan banjir yang menjadi langganan setiap tahunnya.

Maka solusi dari masalah besar, yaitu cuaca panas dan banjir yang kita "ciptakan" tadi adalah menanam pohon. Dan menjaga keberadaan pohon tersebut, sekaligus mencegah setiap tangan yang akan menebangnya. Kita harus berkata "tidak" pada penebangan pohon, dan mulai menanam pohon.

Berikut manfaat dari menanam pohon:

Mengurangi pemanasan global.

Cuaca yang semakin panas ini hanya bisa dikurangi dengan menanam pohon. Pohon yang akan mengurangi emisi karbon, karena jumlah karbon yang meningkat adalah penyebab pemanasan global. Pohonlah yang menyerap karbon dan polusi dari udara ini.

Mengurangi banjir.

Pohon adalah tandon air alami. Maka dengan menanam pohon akan menambah tandon air alami, sehingga bisa mengurangi air yang melimpah selama musim hujan. Dan otomatis mengurangi banjir.

Mengurangi biaya listrik.

Dengan menanam pohon di lingkungan kita, akan membuat lingkungan menjadi lebih sejuk. Dan membuat angin yang bertiup ke rumah kita menjadi lebih sejuk, maka akan mengurangi penggunaan AC maupun kipas pendingin di rumah kita. Ini otomatis akan mengurangi biaya listrik bulanan kita.

Menurunkan pencemaran lingkungan.

Pohon berfungsi menyerap karbon dioksida dan menghasilkan oksigen. Maka keberadaan pohon akan mengurangi polusi dan pencemaran yang ada di lingkungan kita.

Meningkatkan kualitas hidup.

Pohon menciptakan keindahan, kesejukan dan ketenangan. Maka pohon meningkatkan kualitas hidup bagi yang tinggal di dekatnya. Banyak rumah sakit menanam pohon di sekitar ruangan rawat inapnya, karena akan mempercepat proses pemulihan dan pasien menjadi cepat sembuh.

Membuat anak lebih mudah belajar.

Di lingkungan sekolah yang pepohonannya rimbun dan hijau, akan memberi ketenangan bagi anak-anak dalam belajar. Sehingga mudah menghafal dan mempemudah proses belajar anak.

Sebenarnya banyak sekali manfaat dari menanam pohon. Dan memberi keuntungan yang lebih banyak dari usaha menanam pohon itu sendiri.

Sumber: http://detipso.blogspot.com/2012/11/manfaat-menanam-pohon.html

Rabu, 24 Juli 2013

Tips mudik aman dari Polda Metro Jaya

Tingginya mobilitas masyarakat selama mudik Lebaran membuat Polda Metro Jaya tak bosan-bosan mengingatkan masyarakat soal keselamatan  diperjalanan saat mudik.


Berikut Tips mudik yang diberikan Kombes Pol Rikwanto sebagaimana dihimbau Mabes POLRI dan Polda Metro Jaya:

1. Masyarakat sebaiknya tak mudik menggunakan sepeda motor. sepada motor masih menduduki posisi pertama pemyumbang angka kecelakaan lalu lintas, terutama di hari raya seperti mudik lebaran.

2. Jika ingin mudik bersama, sebaiknya sewa truk atau bus . Truk dapat digunakan untuk mengangkut sepeda motor, sehingga tetep bisa digunakan di kampung halaman. Sementara bus digunakan untuk mengangkut orang-orangnya.

3. Rencanakan dari awal jika ingin mudik bersama, jika menggunakan bus sebaiknya disewa jauh-jauh hari sehingga pemberangkatan bisa diatur bersama.

Selamat menikmati perjalanan mudik yah ^_^ Stay Safe...

Sumber:http://www.tabloidnova.com/Nova/Tips/Tips-Mudik-Aman-dari-Polda-Metro-Jaya

Siaga Lebaran, PMI latih PP Sibat

Menghadapi pengamanan arus mudik lebaran Idul fitri 1434 H / 2013, Palang Merah Indonesia Kabupaten Tegal menggelar pelatihan pertolongan pertama (PP) bagi anggota Siaga Bencana Berbasis Masyarakat (Sibat) dibeberapa wilayah diantaranya Sibat Bumijawa, Sigedong, Kedungkelor, Kaligayam dan Danasari.

Untuk sibat Bumijawa dan sigedong dilaksanakan pada tanggal 17-18 Juli 2013, Kedungkelor 17-18 Juli 2013, sedang Kaligayam dan Danasari pada akhir juli mendatang.

Ketua PMI Kabupaten Tegal, melalui Ketua Bidang kesiapsiagaan, dr Bimo Bayuadji mengatakan, pelatihan Pertolongan Pertama dimaksudkan untuk membekali anggota Sibat tentang pengetahuan dasar dalam pertolongan pertama. “Dengan bekal pengetahuan Pertolongan pertama, para relawan Sibat diharapkan nantinya siap diterjunkan dalam Pengamanan Lebaran 2013,”terangnya.

Bimo menambahkan, terkait pelaksanaan Pengamanan Arus mudik lebaran, akan dilaksanakan pada H - 5 Lebaran yakni mulai tanggal 3 - 7 Agustus 2013 dan H + Lebaran yakni pada 9 - 13 Agustus mendatang.

Tim akan disiagakann di beberap titik rawan kecelakaan, diantaranya di jalur pantura, terminal slawi, jalur selatan (klonengan) dan di tempat keramaian OW. Guci dan Purin.
Agar tujuan pelatihan sesuai yang diharapkan, selama pelatihan pertolonagn pertama, sibat dibekali materi baik teori maupun praktek. “Materi yang diberikan antara lain Dasar – Dasar Pertolongan Pertama, Penilaian Penderita, Perdarahan dan Syock, Cedera Jaringan Lunak, Cedera Sistem Otot rangka, Luka bakar, Pemindahan Penderita atau Evakuasi dan simulasi,”jelas Rochadi, Pelatih PMI.

Sumber: www.pmi.or.id

Flu Burung dari mana asalnya?

Agar flu burung dan flu manusia dapat berinteraksi dan berkembang biak, mereka harus menginfeksi hewan yang sama

flu burung,penyakitIlustrasi flu burung (Thinkstockphoto)
Satu kesimpulan umum saat Anda baru sembuh dari flu setelah beberapa hari merasa tak nyaman adalah sistem kekebalan tubuh Anda telah menemukan virus flu tersebut dan tahu bagaimana meresponnya.
Tetapi, kuman penjangkit penyakit tahun ini takkan sama dengan kuman tahun lalu, karena virus terus-menerus bermutasi. Meski begitu, virus akan tetap mirip, sehingga tubuh Anda hampir selalu dapat mengendalikannya. Namun, kadang-kadang virus flu jenis baru berpindah ke manusia dari hewan, sebagai contoh, virus flu tipe A yang sangat banyak terdapat dalam hewan bisa menjadi penyebab penyakit paling serius pada manusia. 


Dalam studi-studi yang disebarluaskan pada akhir 1960-an dan 1970-an, Robert Webste, dari Rumah Sakit Riset Anak-Anak St. Jude di Memphis, Amerika Serikat dan para koleganya melacak flu hingga ke sumbernya, mulai dari Great Barrier Reef di Australia hingga danau-danau di Kanada utara.

Dari mana datangnya virus-virus flu? Ternyata datangnya dari burung-burung liar di daratan, burung-burung liar di perairan – burung air, itik, atau burung pantai. Lusinan sub-tipe flu bermukim dalam isi perut burung-burung, kebanyakan tidak membahayakan “tuan rumah” mereka atau makhluk lainnya. Tetapi terkadang salah satu virus menginfeksi unggas peliharaan.
Bahkan dalam kasus tertentu, virus dari burung atau beberapa gen-nya menyelinap ke dalam kumpulan yang jauh lebih kecil dari virus tipe A yang menginfeksi manusia.
Normalnya virus flu yang mahir menginfeksi burung-burung tidak dapat menyerang manusia, karena virus ini tidak diperlengkapi untuk menyerbu dan berkembang dalam sel-sel manusia. Hingga belum lama berselang para ilmuwan berpikir virus-virus burung dapat memperoleh kemampuan itu hanya melalui perpaduan dengan virus lain lewat cara yang setara seperti hubungan seks.
Karena virus-virus flu membawa informasi genetik mereka dalam delapan segmen RNA (Ribon Nucleic Acid) terpisah, maka mudah bagi sub-tipe berbeda untuk tukar-menukar gen kalau mereka kebetulan bersatu. Hasilnya: keturunan dengan kemampuan baru.  
flu burung,penyakitIlustrasi flu burung. (Thinkstockphoto)
Infeksi Hewan yang Sama
Agar flu burung dan flu manusia dapat berinteraksi dan berkembang biak, mereka harus menginfeksi hewan yang sama.

Para ilmuwan telah lama menduga, babi tampaknya dapat menjadi tempat virus-virus berpadu, karena sel-sel babi memiliki molekul-molekul permukaan yang memungkinkan masuknya kedua jenis virus itu.

Babi juga mungkin dapat tertular flu manusia dari petani dan virus burung dari, katakanlah, itik-itik di peternakan yang sama. Dua virus kemudian bisa bercampur (reassort), menciptakan hasil perpaduan genetika (hybrid) yang – dalam kasus terburuk – sekarang mampu menginfeksi sel-sel manusia yang masih membawa gen-gen virus burung, sehingga dapat membuat virus secara radikal menjadi sesuatu yang baru bagi sistem kekebalan tubuh orang-orang yang terjangkiti, dan luar biasa ganas.

Pencampuran (reassortment) menjelaskan dua pandemik flu lebih kecil yang terjadi pada abad ke-20, tahun 1957 dan 1968. Setiap tahun sub-tipe flu baru muncul, menyatukan gen-gen dari virus manusia yang menghasilkan penjangkitan ringan pada tahun-tahun sebelumnya dengan gen-gen baru dari virus burung. Virus-virus pandemik baru bergerak cepat mengelilingi dunia, bersama-sama membunuh sekitar dua juta orang.

Jeffery Taubenberger dari Armed Forces Institute of Pathology di Maryland, Amerika Serikat percaya, telah terjadi sesuatu yang berbeda. “Kami pikir agaknya lebih tepat bahwa virus tidak berasal dari sirkulasi virus manusia sebelumnya,” katanya.

Semua gen-gen virus diidentifikasi sebagai virus hewan, murni dan sederhana, yang dengan cara tertentu melintasi manusia tanpa bantuan gen-gen dari jenis virus manusia sebelumnya.
Kini virus H5N1 tengah melakukan hal serupa. Sejauh ini, langkah-langkahnya melintasi spesies-spesies penghalang bersifat tentatif, itu sebabnya mengapa virus ini hanya menimbulkan puluhan kematian, bukan jutaan. Tetapi seperti tahun 1918, para dokter yang melihat langsung pengaruh virus ini merasa sangat terganggu.

(Artikel Melacak Flu Pembunuh Berikutnya pernah diterbitkan dalam National Geographic Indonesia edisi Oktober 2005)

Selasa, 23 Juli 2013

Flu Spanyol Lebih Mematikan dari Perang Dunia

Sekitar 5 persen penderita meninggal, setelah sakit selama dua - tiga hari. Wajah mereka ungu pucat karena kehabisan napas menjelang ajal


Pada 1918, tahun terakhir pertempuran dengan cara membuat parit perlindungan primitif dalam Perang Dunia I, sesuatu yang lain mulai mematikan para tentara. Tidak seorang pun tahu pasti kapan atau di mana flu Spanyol muncul, meskipun flu ini tentu saja bukan dari Spanyol.
Sebagai negara netral, Spanyol tidak memiliki penyensoran masa perang, dan agaknya flu ini memperoleh asal-usul yang salah dari berita-berita tentang penjangkitan wabah di sana pada Mei 1918.
Sebenarnya penyakit ini sudah menyebar pada kedua kubu di Eropa, membunuh seluruh divisi tentara sepanjang musim semi dan awal musim panas. Kemudian flu ini tampaknya mereda. Meski demikian, pada akhir musim panas, flu Spanyol kembali, dan keganasannya jelas.
Penderita berbaring di ranjang disertai demam, sakit kepala menusuk, dan sakit pada tulang-tulang sendi. Kebanyakan penderita orang dewasa yang masih muda, sama seperti kelompok yang biasanya tidak menghiraukan flu.
Sekitar lima persen penderita meninggal, sebagian hanya sakit selama dua atau tiga hari, wajah mereka berubah ungu pucat seperti mayat karena mereka pada dasarnya kehabisan napas menjelang ajal. Para dokter yang membedah dada korban-korban terkejut: Paru-paru, biasanya ringan dan lentur, menjadi berat seperti spons penuh air, tersumbat cairan darah.
Setelah melintas cepat melalui tenda-tenda militer dan kapal-kapal pengangkut serdadu yang ramai di Eropa dan Amerika Serikat, flu ini beralih ke kota-kota pelabuhan dan industri. Di Philadelphia, sejarawan Alfred Crosby menemukan, 12.000 orang meninggal karena flu dan pneumonia (radang paru-paru) pada bulan Oktober – 759 orang meninggal dalam sehari.
Sekolah-sekolah dan kantor-kantor ditutup, kebaktian di gereja dibatalkan. Tempat-tempat penyimpanan mayat penuh. Penderita kemudian menyebar ke kawasan paling terpencil di dunia, dari Pasifik Selatan menuju ke Artik.
“Setiap orang di Bumi menghirup udara bervirus, dan separuh dari mereka menjadi sakit,” kata Jeffery Taubenberger dari Armed Forces Institute of Pathology di Maryland, yang mencoba mempelajari apa yang membuat flu ini menjadi pembunuh mematikan.
Lebih dari 50 juta orang meninggal – paling sedikit tiga kali lebih banyak dibandingkan dalam perang. Para ahli medis terbaik saat itu sulit mempercayai penyebab kematian tersebut adalah flu.
vaksin, flu burung, H5N1, virusIlustrasi virus (Wikimedia Commons)
Lemahkan Kekebalan Tubuh
Tidak diragukan memang flu, tetapi dengan perbedaan sangat penting yang baru mulai dipahami para ilmuwan. Bertebaran di seberang meja Taubenberger balok-balok lilin bening seukuran kotak korek api.

Dipinjam dari arsip patologi, kotak-kotak ini menyimpan potongan jaringan keunguan sebesar kuku jari, dipotong dari paru-paru para korban flu di rumah sakit-rumah sakit militer AS hampir 90 tahun silam.
Pada pertengahan 1990-an, Taubenberger dan para koleganya sadar bahwa pada sampel dari seseorang yang meninggal dengan cepat, paru-paru masih menyimpan virus, mungkin masih mengandung jejak genetika si pembunuh. Mereka benar: Tahun 1996 jaringan paru-paru dari seorang tentara yang meninggal pada September 1918 di Fort Jackson, South Carolina, mengandung sejumlah gen virus.
Cuplikan informasi ini segera mendapat tanggapan. Terinspirasi oleh penemuan Taubenberger, patolog yang telah pensiun, Johan Hultin, pergi ke desa terpencil di Alaska dan menggali kuburan massal yang telah ditimbun permanen setelah flu Spanyol melanda pada November 1918.
Salah satu jasad perempuan masih memiliki jaringan paru-paru yang utuh, terlindung oleh udara dingin dan keberuntungan semata. Sedikit demi sedikit, kelompok Taubenberger memperoleh seluruh urutan genetika virus.
Sampai saat ini, cetak biru genetika ini belum mengungkap dengan tepat apa yang membuat flu Spanyol begitu mematikan. Tak ada satu gen atau protein pun yang secara jelas menjadi sumber masalah.
h1n1,virus,flu,penyakitIlustrasi virus (Thinkstockphoto).
Tetapi membandingkan urutan genetika virus tahun 1918 dengan virus-virus flu yang menimbulkan malapetaka ringan setiap musim dingin, telah membuktikan apa yang telah lama dicurigai: Virus flu Spanyol belum lama berselang telah menjangkiti manusia dari beberapa hewan tak dikenal, membuat para korban memiliki kekebalan tubuh rendah terhadap ancaman baru ini.
Untungnya, Juni 2010, sekelompok peneliti dari Mount Sinai School of Medicine, Amerika Serikat melaporkan bahwa vaksin yang diberikan untuk meredakan pandemik flu tahun 2009 mampu menyediakan perlindungan terhadap virus flu 1918.
Selain itu, kesimpulan pun berubah. Dipastikan, virus flu Spanyol atau flu 1918 dan beberapa tipe virus flu lain setelahnya merupakan penyakit yang khusus menyerang umat manusia.
(Artikel ini merupakan penggalan dari Melacak Flu Pembunuh Berikutnya yang pernah terbit di National Geographic Indonesia Oktober 2005, dilengkapi dengan up-date berita terkini.)

Tidur Setelah Makan Sahur? Berbahaya !!!!

Wah ternyata makan setelah makan sahur itu berbahaya loh...
Kamu sering seperti itu karna takut mengantuk saat melakukan aktivitas di pagi hari?
Mulai sekarang jangan tidur setelah makan sahur yuk.... Daripada berisiko untuk kesehatan tubuh kita sendiri, lebih baik kita isi waktu setelah sahur dengan kegiatan positif seperti Tadarus. Apalagi Bulan Ramadhan bulan yang penuh berkah ^_^ 
Kita baca lebih lanjut yuk.....


Tidur setelah sahur memang tidak haram. Namun, dari sisi ilmu gizi dan kesehatan tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.
Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin dalam tulisannya kepada Tribunnews.com mengatakan dampaknya antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.
Juga akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur.
"Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit," tulis Pramono.
Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat. Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan.
Meningkatnya resiko terkena stroke juga bisa saja terjadi kalau kita tidur setelah sahur. Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur.
Tak heran jika  banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah makan sahur sebaiknya tidak di lakukan .
Nabi Muhammad SAW telah memberika tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya jadi sampai menjelang subuh atau waktu imsyak sehingga secara logika maka setelah sahur maka langsung dilanjutkan ibadah Sholat Subuh dan jika setelah sholat subuh dilanjutkan dengan wirid yang cukup panjang maka matahari telah terbit dan sudah waktunya untuk bekerja.
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna.
Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).
Nah, masih nekad tidur setelah sahur?

Sumber: TRIBUNnews.com 

Senin, 22 Juli 2013

Pertolongan Pertama Pada Asma


Kamu pernah melihat orang asma?
Atau kamu pernah punya temen yang punya penyakit asma dan tiba-tiba kambuh? 
Dan kamu mau tolong temen kamu tapi takut salah penanganan?
Kita baca artikel ini yuk biar kita lebih tahu lagi ^_^



Penyakit asma terjadi akibat adanya radang pada saluran napas akibat terlalu sensitif terhadap suatu rangsangan. Hal ini menyebabkan saluran napas penderitanya menjadi sempit dan mengeluarkan lendir. Selanjutnya penderita akan kesulitan bernapas. Lalu apa yang bisa kita lakukan jika melihat penderita asma yang sedang kambuh?


Tanda-tanda penderita asma sedang kambuh adalah orang tersebut terlihat sulit untuk bernapas. Terkadang disertai bunyi mengi saat mengeluarkan napas, cemas, kulit wajah pucat dan membiru. Jika dibiarkan bisa menyebabkan pingsan.



Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', asma membutuhkan penanganan segera sebab dapat berbahaya. Langkah-langkah yang dapat dilakukan antara lain:



1. Tenangkan penderita



2. Bantu penderita untuk duduk dan istirahat



3. Bantu penderita mengambilkan atau mencarikan obat



4. Biarkan penderita menggunakan obat inhalernya sendiri



5. Sebisa mungkin hindari penderita dari sumber alergi



6. Jika merupakan serangan pertama atau terlihat berkepanjangan, segera bawa layanan medis



7. Jika tidak sadar, segera bawa ke layanan medis



8. Jangan memaksa penderita untuk tidur terlentang karena penderita lebih nyaman dalam keadaan duduk



9. Jangan banyak bertanya pada penderita, karena biasanya ia sulit berbicara



"Jika melihat orang yang sedang kambuh asmanya, yang paling penting adalah tenangkan orang tersebut. Jika dia sudah panik dan kita sebagai orang yang ada di dekatnya ikut panik, maka keadaannya akan semakin buruk," ungkap DR Dr Aru Sudoyo, SpPD, praktisi kesehatan RS Medistra kepada detikHealth, Rabu (1/5/13).

Sumber: http://health.detik.com